Дженифър Анистън разбива един от най-големите митове за фитнеса. Звездата от "Приятели", която е на 55 години, оспорва дългогодишното вярване, че упражненията трябва да бъдат изтощителни, за да бъдат ефективни, доказвайки, че здравето и добрата форма не изискват непременно болка.

„Без болка няма напредък. Това изобщо не е вярно,“ разкрива Дженифър пред People. „Можете да постигнете напредък и без болка.“

В продължение на години актрисата вярвала, че само като натоварва тялото си до крайност, може да остане във форма. „Винаги имах този възглед в съзнанието си,“ признава тя.

Източник: Profimedia

„Трябва да правиш 45 минути кардио, след това упражнения на пода и после тежести.“ Както много други, тя следвала мантрата, че колкото по-силно се напрягаш, толкова по-добри ще бъдат резултатите.

Но с времето, развивайки своя подход към здравословния начин на живот, тя открила, че този начин на мислене не само че не е необходим, но може да бъде и вреден.

Чрез своето продължаващо партньорство с Pvolve, програма за фитнес с ниско въздействие, Дженифър напълно е променила начина, по който възприема тренировките.

„Можете действително да се наслаждавате на тренировката си, без да разбивате тялото си, и да постигнете невероятна трансформация,“ споделя тя. „От всички тренировки, които съм пробвала през годините, тази е трансформирала тялото ми повече от която и да е друга.“

Обръщайки се назад, тя съжалява, че не е подходила по-щадящо към себе си по-рано. „О, нямаше нужда да натоварваш тялото си толкова много тогава. Не беше нужно да се измъчваш,“ съветва тя самата себе си.

Дженифър винаги е била привърженик на здравословния начин на живот, но също така е известна със своя освежаващо реалистичен подход. За разлика от мнозина, които започват новата година с амбициозни фитнес цели, тя никога не е поставяла строги новогодишни обещания – особено свързани със здравето.

„Аз не съм правилния човек, на когото да зададете този въпрос. Не си правя новогодишни обещания,“ признава тя. „Наистина не го правя. Не искам да разочаровам себе си. Не искам да се провалям в това.“

Прочети още

Виж всички