Обичате ли дългите автомобилни пътешествия? Ние също. Мразите ли болката в гърба, която ги придружава? Ние също.

За щастие на всички нас, професионалисти - като личния треньор и кинезиолог Лаура Коулман, са готови да споделят най-добрите съвети и трикове за избягване на болки в гърба при пътуване с кола на дълги разстояния.

Според Коулман, всичко, което ви е необходимо, са няколко топки за тенис и чорап, пише T+L.

„Ето нещо, което съветвам клиентите си, когато пътуват с кола“, ентусиазирано обяснява Колман, докато седи на предната седалка на автомобила си. „Вземете две топки за тенис, сложете ги в чорап. След това този чорап поставете в средата на гърба си.“

Коулман отбелязва, че всъщност няма значение къде на гърба ви, стига да е между долната част на рамото и горната част на бедрото.

Този трик ви помага да „освободите средата на гърба си, която е супер стегната, особено при дълго пътуване“. Като бонус, този съвет работи и при полети на дълги разстояния.

Цялата му магия се дължи на акупресурата, която Very Well Health обяснява, като „практика от традиционната китайска медицина, която е подобна на акупунктурата, но се използват за натиск върховете на пръстите, а не игли“.

Very Well Health отбелязва, че е доказано, че акупресурата помага при редица заболявания - в този случай облекчава мускулно напрежение и болка.

Има много научни данни, които подкрепят тези твърдения. Проучване от 2006 г. сравнява две групи пациенти, като едната е помолена да участва във физиотерапия, а другата да си прилага самостоятелно акупресура за един месец.

Заключението е, че болката е „значително по-ниска в групата, практикувала акупресура, отколкото в групата на физическа терапия“ до края на периода на изследване.

Прочети още

Виж всички