Представете си, че има начин да подобрите здравето си и да живеете по-дълго без интензивни тренировки, скъпи храни, добавки или лекарства.

Авторът Дан Бютнер споделя, че е открил не една, а пет зони по света, в които хората живеят повече, при това в добро здраве.

Неговата теза за „сините зони“, която той проучва и споделя със света вече 20 г., е, че живеещите на тези места не са вманиачени в здравословните навици, не работят прекалено много и това им помага да са активни и на старини.

Според него, хората в тези зони изглеждат дори леко мързеливи, обичат да си подремват и пропускат интензивните тренировки.

Бютнер разкрива малка част от тайните им дни след премиерата на новата му книга и документална поредица по Netflix, разкриващи живота на хората в Сините зони – Окинава (Япония), Сардиния (Италия), полуостров Никоя (Коста Рика), остров Икария (Гърция) и Лома Линда (Калифорния, САЩ).

Хората са отпуснати, но не и летаргични

Хората, живеещи в петте сини зони, не обичат да се залежават на дивана. Те са навън през целия ден и правят полезни неща за тялото, мозъка и настроението си. Дори без да го осъзнават.

Хранят се със зеленчуци, пълнозърнести храни, местен мед и не консумират много преработени храни или захар. Прекарват времето си с любимите хора, чувстват се целеустремени и не се подлагат на силен стрес. 

Повечето от тези хора ходят, вместо да шофират, заради релефа на родното им място. 
 

„Средата ги подтиква да се движат на всеки 20 минути, хранят се предимно с плодове, зеленчуци и общуват повече“, казва Бютнер.

Ето и няколко примера, които той дава за живота на хората в петте сини зони:

Икария, Гърция

Островът се намира на почти равно разстояние между Гърция и Турция. Липсата на пристанища кара местните да се хранят произведеното от тях. 

Ако попитате 88-годишен мъж на какво се дължи дълголетието му, той ще ви отговори, че причината е във виното. Живеещите на острова пият по 1 или 2 чаши вечер заедно със своите близки и приятели. Местните билки също допринасят за доброто им здраве.

Лома Линда, Калифорния

Тази общност живее близо до Лос Анджелис, като е единствената синя зона в Америка. Местните хора не консумират месо и не употребяват алкохол. Те се хранят с ядки, зеленчуци, бобови храни и местен хляб, правен от овесени ядки, орехи и галета.

Сардиния, Италия

Хората, живеещи на този голям италиански остров, тренират само докато се разхождат. Стръмните улици на градчетата им помагат да са енергични и на старини. 

 
Те не пропускат следобедната дрямка, след която се отдават на забавления с приятели.

Прочети още

Виж всички