Икария, разположен в Егейско море, е един от многото гръцки острови. Това, което го отличава от останалите, е дълголетието на жителите му.

Според официални данни, един на всеки трима души, обитаващи Икария, доживява до над 90-годишна възраст, а нивата на деменция и други хронични заболявания са много ниски, става ясно от сайта на Сините зони по света.

Островът е една от петте сини зони на планетата, в които хората живеят с около десетилетие повече от средните нива в САЩ и Западна Европа.

На Икария нивата на заболели от рак, сърдечни болести и депресия са много по-ниски от тези в САЩ, пише The Guardian.

Останалите сини зони по света са Окинава (Япония), Сардиния (Италия), полуостров Никоя (Коста Рика) и Лома Линда (Калифорния, САЩ). 

Първата синя зона е открита от изследователите Джиани Пес и Мишел Пулан, а останалите четири от Дан Бютнер, който наскоро представи новата си книга по темата, а по Netflix беше излъчена премиерата на документалната му поредица.

Още за Икария

Това е малък остров, разположен близо до друг два – Самос и Миконос, както и на около 50 км от турското крайбрежие. По последни данни на него живеят около 8 400 души.

Активният начин на живот на местните хора е една от основните причини те да достигат до над 90-годишна възраст. Проучване на Университета на Атика е установило, че около 80% от мъжете на възраст между 65 и 100 години все още имат сексуален живот.

Средиземноморска диета

Местните хора следват средиземноморската диета, включваща много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, морски дарове и ядки, малки количества месо, както и ограничен прием на сол и захар.

Столетниците на острова ядат най-вече картофи, бобови храни, зехтин и риба. Местните хора пият много козе мляко, което сдържа калий и аминокиселината триптофан, както и билков чай, произвеждан от тях самите.

Активен начин на живот

Повечето от местните живеят в планински райони. Чрез градинарството, разходките до съседи и роднини, както и до любимото им кафе или магазин, те извървяват хиляди крачки дневно. 

Столетник споделя пред английското издание, че ходи до любимото си кафе по два пъти на ден, а то се намира на 1.6 км, което прави над 6.4 км дневно, само за да се видим с приятелите си.  

Повече време със семейство и приятели

Местните хора прекарват голяма част от времето си със своите близки. Те живеят със своите деца и внуци. Живеещите на Икария обичат да си подремват следобед, което също е основен фактор за дълголетието им.

Прочети още

Виж всички