Лятото е в разгара си, а с него идва и сезонът на най-освежаващите плодове - сочната диня и сладкият пъпеш. И двата плода са любими на малки и големи, перфектни за горещите дни и идеални за хапване на плажа или вкъщи под сянката. Но кой е по-полезен? Нека ги сравним!

Ползи от динята

Динята е истински символ на лятото - 92% вода и много малко калории, което я прави перфектна за хидратация. Тя е богата на витамин C, витамин A (бета-каротин) и антиоксиданти като ликопен - същото вещество, което придава червения цвят и на доматите и се свързва със защита от някои хронични заболявания. Освен това динята съдържа аминокиселината цитрулин, която подпомага кръвообращението и може да намали мускулната умора след спорт.

Източник: Shutterstock

Ползи от пъпеша

Пъпешът също не остава по-назад. Той съдържа много витамин C и е особено богат на витамин A под формата на бета-каротин - полезен за зрението и имунната система. Пъпешът е отличен източник на фибри, които подпомагат храносмилането и създават усещане за ситост. Някои сортове пъпеш имат и по-високо съдържание на калий, който помага за баланса на течностите в организма и за здраво сърце.

Източник: Shutterstock

Кой да избереш?

Ако търсиш максимална хидратация и лек, разхлаждащ вкус - динята е твоят фаворит. Ако искаш нещо малко по-засищaщо, с повече фибри и лека сладост - заложи на пъпеша. Най-хубавото е, че и двата плода са нискокалорични, пълни с полезни вещества и лесни за споделяне с приятели или семейство.

Няма „победител“ - и динята, и пъпешът са вкусен и здравословен начин да пребориш жегата и да заредиш тялото си с витамини и минерали. Най-добре? Нарежи си и от двата и се наслади на лятото без угризения!

Прочети още

Виж всички