Летните жеги може вече да са останали зад гърба ни, но това не означава, че хидратацията става по-маловажна задача през студените есенни и зимни месеци. В края на краищата, една трета от човешкото тяло е съставено от вода - и макар че можем да оцелеем един месец без храна, липсата на вода е смъртоносна само след четири дни.

Водата е необходима за почти всяка функция на нашето тяло. Ако не постигате приемането на нужното количество вода на ден (около 8 чаши или 2 л), може да сте дехидратирани, което води до умора и главоболие, ниско кръвно налягане, мускулни крампи, кожни проблеми и много други.

Но не само напитки като водата могат да помогнат за хидратацията. Вашата диета също може да бъде източник на вода. Ето 10 храни, които ще ви помогнат с приема на вода:

10 храни, богати на вода

Прочети още

Виж всички